Frustração

A frustração é um estado mental que nasce do somatório de diferentes variáveis, guardadas na memória e aumentadas através dos níveis de cansaço e de negação pessoal.

Lidar com a frustração e manter o discernimento, a capacidade de sentir a vida como a oportunidade de viver bem, feliz e saudável, confirma-se para quem a está a sentir um desafio a ter em conta.

A atenção para que seja enquadrada no que está a acontecer, é possível através da dedicação que demonstrar ter para consigo mesma(o). Habitualmente quem está frustrado, vive num estado de alerta constante, em níveis elevados de raiva e medo, multiplicados pela certeza crescente de que nada pode fazer para evitar de pensar que é real e impossível de reorientar para intensidades mais baixas.

O problema, visto através do canal da frustração, nunca conseguirá sair do prisma negativo e auto-destrutivo. A mente através deste canal, interpreta a vida como o continuar "estúpido" da insatisfação, dor e fadiga emocional. O impacto é sentido em todos os níveis e em todos os quadrantes do quotidiano, porque a sua presença (real e objectiva) no lado invisível irá sempre prevalecer sobre elementos apaziguadores como são a humildade, gratidão e a capacidade de perdoar.

Conseguir acabar com a frustração é algo que irá acontecer com o tempo, porque apenas através dele fará com que a sua mente rectifique pontos em confronto directo e, gradualmente, diminua os níveis de ansiedade e como consequência faça o "milagre" de retornar a ter autonomia, liberdade e vontade de viver a sorrir!

Portanto, quanto mais cedo iniciar este Processo, mais depressa irá ter a sua vida onde e como quer que esteja. Neste ponto, a sua decisão é o ponto central do que irá sentir o resto da sua vida, ou seja, o estilo com que irá abordar e intervir cada respiração daqui para a frente!

PENSE NESTES 4 PONTOS! Pela sua saúde!

1» De que forma se reconhece no passado?

2» De que forma se visualiza no futuro?

3» De que forma se projecta no presente?

(a mais importante) 4» De que forma se identifica no aqui e agora?

Para si desejo "apenas" o melhor, a questão que lhe lanço é o que deseja para si e o que tem dentro da sua mente.

Mentor Nuno Reis Esteves

Negação pessoal

Negação pessoal, uma das formas mais eficazes de se auto-destruir.

O facto incontornável é que a mente vive diariamente envolta numa rapidez e exigência, que pelo seu nível elevado de intensidade reúne as condições perfeitas para existirem casos de cansaço, fadiga e insatisfação. O sentir mal, habitualmente começa como um sentimento de desconforto, mas que por existir ao mesmo tempo que acontece o desenvolvimento normal do quotidiano, é desvalorizado e colocado de lado para que sejam mantidos os objectivos colocados pelo imenso conjunto de obrigações familiares, profissionais, financeiras e sociais.

Um numero cada vez maior de pessoas, existe diariamente sem sentir o sentido, o significado e aceitar a sua vida com o devido respeito e prazer que ela merece. Factores que com o tempo serão sentido de forma drástica e que, para muitos, significa o fortalecimento da ansiedade, do stress e da depressão "galopante".

Este ambiente de frustração, no qual passam os dias e vivem o trajecto diário, ao longo dos anos perde o brilho, a força e a lógica de aceitar a razão para manter-se numa determinada orientação. A verdade, também incontornável, é que a mente humana tem uma imensa capacidade de adaptação seja ao que for, mas por outro lado cada novo momento de imposição aumenta os níveis de fadiga. Os dois factores, existem em dualidade perfeita, fazendo parte de um "elástico" emocional que aumenta até ao seu máximo de flexibilidade, originando uma consequência directa que com o tempo, irá acontecer (quer se queira ou não).

Certos e determinados hábitos, assimilados, consolidados e cristalizados ao longo do crescimento, criam na mente critérios que permitem manter um certo controlo sobre a insatisfação, conseguindo existir no quotidiano numa máscara que pretende minimizar os efeitos de estar a sentir que algo tem que mudar. 

A negação pessoal entra no dia-a-dia, quando a insatisfação atinge níveis elevados, originando na mente a activação de formas para sentir que apesar do que está a sentir, a sua mente consegue aguentar o impacto e manter o "plano estabelecido para esse dia". O impacto, no médio/longo prazo, é algo que deve ser precavido porque quando algo não está bem, a decisão de esconder "debaixo do tapete", apenas fará com que seja aglomerado e com o tempo atinja um tamanho tão elevado que ao ser visto, crie um efeito de choque.

Todo o valor que existe desaparece, através da negação pessoal, transformando a vida num conjunto de momentos a ser evitados, escondidos e esquecidos. A dor que sente, nasce do que aglomerou dentro de si e para alterar o seu significado, tem que ter em conta a resposta aos seguintes dilemas:

1. De que forma se reconhece no passado?
2. De que forma se visualiza no futuro?
3. De que forma se projecta no presente?
4. De que forma se identifica no aqui e agora?

Negar a si mesma(o) a oportunidade de progredir, porque acredita e aceita não ser capaz ou porque acreditar ser incapaz, apenas fará com que aumente a sua frustração até ao ponto da ruptura total e nesse momento, quer considere ser mais ou menos inconveniente, irá parar, procurar ajuda e iniciar o seu Processo de amadurecimento e fortalecimento pessoal.

A questão que coloco a si, que reconhece que está em negação pessoal, é o que vai decidir: manter o rumo auto-destrutivo ou respeitar o alerta que está a receber neste momento? Pense nisto, para seu bem e para que viva melhor do que tem vivido até aqui.

Mentor Nuno Reis Esteves

Manter a mente motivada e confiante

O texto de hoje pretende apresentar uma forma diferente de observar, interpretar e abordar a motivação, no enquadramento de fluxo ascendente ou descendente.

Para manter o discernimento activo e dentro do critério positivo, saudável e bem sucedido, é conveniente recordar que o ser humano vive entre flutuações emocionais e energéticas, criadas e fortalecidas mediante a imagem que existir de si mesmo. Esta variável, muito presente, cria patamares de aproximação e de transição entre os diferentes fluxos emocionais/energéticos.

Para manter a mente fresca, leve e "acordada", existe todo um mecanismo que deverá ser colocado em funcionamento, mantido em controlo e gerido de forma a que sejam mantidos os níveis de foco, de atenção e de capacidade de decisão. Tudo será visto como possível ou impossível, sendo que a aceitação de uma em detrimento da outra, acontece consoante a imagem que tiver criado para si. Por este motivo, ser tão importante (essencial) cuidar da imagem que cristalizou de si mesma(o), antes de querer avançar para as fases seguintes de reabilitação e fortalecimento pessoal.

É sensato recordar que a sua vida é um conjunto de interacções e que a comunicação irá acontecer através da aproximação a ambientes e pessoas, nos mais diferentes níveis de intensidade. A maior ou menor intensidade emocional e energética fará com que seja iniciado o processo de transformação do que estiver a sentir (apenas depois irá pensar) levando a sua mente a demonstrar o quanto é autónoma, equilibrada e consciente do seu valor. 

O impacto de pessoas e ambientes com energia negativa, ao não serem precavidos serão sentidos como se fosse atropelado por um camião TIR, o que origina como consequência directa, a diminuição súbita da satisfação, auto-controlo e confiança. Outro resultado é a diminuição da à vontade e muitas vezes do próprio discernimento. Cada variável somada e multiplicada pelo aumento da frustração, da inaceitção e da incompatibilidade, para com o que estiver a acontecer.

Existe uma reacção, que reflecte o estado anímico da pessoa e que diz muito do que estiver a ser guardado na mente - escondido de todos e muitas vezes de si mesma(o) - a atitude comportamental com que aborda e intervém no que existir à sua frente. 

• Agressiva/Passiva.
• Negação pessoal/Fuga.
• Anulação pessoal/tristeza generalizada.
• Medo e Raiva descontrolados.

Uma das questões que convido a ter em conta é o que coloca na sua mente, ao estar a viver de uma forma descontrolada um determinado momento de intensidade negativa elevada, porque a imagem que tiver de si mesma(o) a lidar com o tipo de situação, será o momento de ruptura com o passado ou o fortalecimento de algo que lhe cria insatisfação e fomenta a ruptura saudável que deve ter para consigo mesma(o).

Ter a capacidade de observar a situação que se aproxima e reconhecer o padrão provavelmente destrutivo e de conflicto, fará com que ganhe mais tempo para se colocar na melhor perspectiva para bloquear o efeito nefasto e, ao mesmo tempo, fará com que fique precavida(o) e por esse motivo mais atenta(o) e preparada(o). 

O discernimento necessário para abdicar de fortalecer o fluxo agressivo (nas suas diferentes formas e feitos) deve ser enquadrado de aumento de auto-conhecimento, através do treino e melhoria de imagem pessoal. Mais que ser possível, a realidade de conseguir manter a autonomia sobre a intenção negativa, está disponível para quem assume a postura e a mentalidade de procurar o treino experiente e especializado que proporcionará o aumento de conhecimento, de ferramentas e de à vontade.

A capacidade de adaptação que tem para chegar a um local ou a uma pessoa e, independentemente da energia que encontrar, manter-se calma(o), firme e feliz, será o maior resultado de optar pelo caminho que lhe proporcionará a estabilização, a assimilação e a consolidação de critérios amigos de si mesma(o)! 

Mentor Nuno Reis Esteves

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